Uit elkaar gaan is moeilijk. Of je nu degene bent die de relatie verbreekt, of dat je het zelf uitmaakt, uit elkaar gaan is een moeilijk en emotioneel proces. Als je eenmaal hebt besloten om je eigen weg te gaan, kan je veel verschillende emoties voelen: verdriet, boosheid, en vaak eenzaamheid.

Eenzaamheid is een veelvoorkomend gevoel na een relatiebreuk, en kan weken tot zelfs maanden aanhouden. Van het dagelijks delen van intieme details en gebeurtenissen uit je leven met een ander, naar het nooit meer spreken met die ander, kan je het gevoel geven dat je een deel van jezelf mist. Weet dat, hoewel eenzaamheid na het beëindigen van een relatie normaal en te verwachten is, er manieren zijn om het gevoel te verlichten en je te helpen genezen.

 Je gevoelens erkennen en bevestigen

Na een relatiebreuk is het normaal om een scala aan emoties te ervaren die dagelijks kunnen veranderen. Het is belangrijk om te erkennen hoe je je voelt na je relatiebreuk om je te helpen deze emoties effectief te verwerken.

Zorg ervoor dat je naar je lichaam en geest luistert wanneer je je gevoelens verwerkt. Laat andere mensen niet ontkrachten hoe jij je voelt: je mag eenzaamheid en andere emoties ervaren en verwerken zolang als je nodig hebt. Genezing is een individueel proces, en ieder mens ervaart het anders.

 Omgaan met je eenzaamheid

Dat gezegd hebbende, moet je actie ondernemen om met je eenzaamheid om te gaan en proberen er zo goed mogelijk doorheen te werken. Er zijn veel manieren waarop je kunt werken om je gevoelens van eenzaamheid te verminderen en jezelf te helpen om in een betere mentale ruimte te komen.

 Praat met vrienden en familie

Als je gebroken hebt met je ex-partner, wil je vrienden en familie om steun vragen. Zij kunnen je troost bieden en zelfs hun eigen ervaringen met het uit elkaar gaan delen en advies geven over hoe zij er bovenop zijn gekomen.

Door jezelf te omringen met geliefden zal je je geliefd en verzorgd voelen, wat je gevoelens van eenzaamheid na het uitmaken van je relatie actief zal verminderen. Aarzel niet om op je vrienden en familie te leunen – ze zijn er voor jou!

 Ga uit en wees sociaal

Het is verleidelijk om je na een relatiebreuk 24/7 in huis op te sluiten. Maar de hele dag thuis blijven is niet gezond voor je welzijn. 

Om eenzaamheid tegen te gaan, ga in op uitnodigingen om uit te gaan en sociale evenementen bij te wonen. Uitgaan naar openbare gelegenheden en connecties maken of versterken zal je helpen om je opnieuw betrokken te voelen en je gedachten af te leiden van je moeilijkere gevoelens.

 Maar blijf binnen wanneer u het nodig hebt

Hoewel uitgaan en gezelligheid een geweldige manier is om jezelf te helpen genezen, is het ook belangrijk om binnen te blijven als dat nodig is. Gun jezelf de tijd om te ontspannen en zoek thuis activiteiten die je graag alleen doet.

Dit zal je helpen meer op je gemak te voelen als je alleen thuis bent, en zal je gevoelens van eenzaamheid helpen verminderen.

 Praat met een professional

Werken met een relatietherapeut of een therapeut in het algemeen is een geweldige manier om door je onderliggende gevoelens van eenzaamheid te werken. Zij kunnen je helpen om manieren te vinden om er doorheen te werken als je het moeilijk hebt, en je steunen tijdens je genezingsproces.

Er zijn verschillende manieren waarop je kunt omgaan met je eenzaamheid na een relatiebreuk. Het vinden van een combinatie van dingen die voor jou werken en je bezig houden zal je helpen om door die gevoelens van eenzaamheid heen te werken.

 Jezelf terugvinden na een relatiebreuk

Het is normaal om het gevoel te hebben dat je een deel van jezelf bent kwijtgeraakt na de scheiding van je partner. Vooral als jullie langere tijd samen waren, kan een deel van jullie identiteiten zijn samengesmolten. Dit kan ertoe leiden dat je je verloren voelt in je eigen identiteit.

Als je eenmaal wat tijd hebt gehad om te genezen, zal je je willen richten op het vinden van jezelf.

 Wees lief voor jezelf

Als je begint aan je reis om jezelf te vinden, wil je beginnen met het oefenen van vriendelijkheid en geduld met jezelf. Je hebt veel meegemaakt – en je verdient het om met mededogen te worden verzorgd. Behandel jezelf met zachtheid door negatieve zelfpraat te vermijden en jezelf ervan te weerhouden in een gedachtecirkel van negativiteit terecht te komen.

Door je in plaats daarvan te richten op positieve gedachten en zelfpraat, bouw je jezelf op en voel je je zelfverzekerd om de volgende stappen naar genezing te zetten.

 Probeer nieuwe dingen – en ook oude dingen

Misschien heb je oude hobby’s laten vallen toen je nog in je relatie zat, of had je niet genoeg tijd om nieuwe hobby’s op te pakken. Na een relatiebreuk hebt u weer tijd om deze hobby’s uit te oefenen.

Het nastreven van zowel nieuwe als bekende dingen zal je een gevoel van voldoening geven, en zou zelfs je nieuwe passie kunnen worden. Dit is een geweldige manier om je eigen interesses te bepalen en je eigen unieke identiteit te versterken.

 Definieer jezelf op je eigen voorwaarden

Na een relatiebreuk is het een goed moment om jezelf te herdefiniëren en te werken aan de persoon die je wilt zijn. Je relatie kan ervoor gezorgd hebben dat je je een heel ander persoon voelde, in plaats van je echt jezelf te voelen.

In de tijd na je relatie heb je de kans om aan jezelf te werken en te herdefiniëren wie je bent. Dit zal je helpen om meer vertrouwen en zelfvertrouwen op te bouwen, en op zijn beurt zal het je helpen om meer liefde voor jezelf te voelen.

Tot slot nog even dit: 

Uit elkaar gaan is voor iedereen moeilijk, zelfs als het de juiste beslissing is. Het is natuurlijk en gebruikelijk om je verloren en eenzaam te voelen na het beëindigen van een relatie. Maar dit hoeft niet eeuwig te duren.

Zorg ervoor dat je in deze tijd prioriteit geeft aan jezelf door jezelf met liefde en zorg te behandelen. Je kunt deze gevoelens van eenzaamheid bestrijden door je dagen te vullen met mensen en dingen die je leuk vindt, terwijl je werkt om de beste versie van jezelf te worden die je kunt zijn.