Er is niets mis met jezelf complimenten te geven…

jul 23, 2020 | Positiviteit | 0 Reacties

De beste manier om positieve affirmaties te oefenen

Het beoefenen van affirmaties is een ongelooflijk effectieve manier om een positievere denker te worden. Het conditioneert je onderbewustzijn om te geloven dat je potentieel en mogelijkheden onbegrensd zijn, waardoor je zelfvertrouwen toeneemt en je motivatie toeneemt. Maar wat nog belangrijker is, het stelt je in staat om positiever te denken en helpt je de negatieve denkpatronen waaraan je gewend bent geraakt uit te dagen.

Naast dat het je in een positievere mindset brengt, laat deze psychologische truc je meer open en ontvankelijk worden voor ideeën, overtuigingen en perspectieven die je anders zou hebben afgewezen, als je in een negatievere gemoedstoestand was geweest.

 

 Duizenden mensen over de hele wereld oefenen affirmaties uit, herhalen de hele dag door positieve uitspraken over zichzelf, of schrijven zelfs uitspraken op waardoor ze zich gesteund en gevalideerd voelen. Het heeft ertoe geleid dat ze fenomenale transformaties hebben ondergaan; van een carrièreswitch naar levensveranderende beslissingen, en van studiekeuzes naar het brengen van relaties naar het volgende niveau.

Deskundigen en professionals op het gebied van de psychologie definiëren positieve affirmaties als uitspraken die negatieve en nutteloze gedachten die in jouw hoofd rondzwermen tegenspreken of zelfs afstoten. Dergelijke verklaringen wekken gevoelens van positiviteit op, waardoor je je goed voelt over jezelf en niet bang bent om de uitdaging aan te gaan die het leven naar jou toe gooit.

Nu, dit kan bizar klinken voor sommige, maar talloze studies hebben bewezen dat ze uiterst effectief zijn, wanneer ze op de juiste manier worden gedaan. Meer zelfs, het beoefenen van affirmaties kan een veilige ruimte voor jou creëren om je assertiever te voelen, zekerder van jezelf en de beslissingen die je hebt genomen.

Hier zijn twee eenvoudige tips over hoe je affirmaties kunt gebruiken om een positievere mentaliteit te bereiken.

Maak een lijst van uw negatieve gedachten

Journaling is aangeprezen als een effectieve manier om met overweldigende gevoelens van stress en frustratie om te gaan, maar het kan ook gebruikt worden om eventuele negatieve gevoelens die je hebt te verdrijven. Het identificeren van de begrippen en misvattingen in jouw geest die kunnen bijdragen aan jouw onzekerheden en gebrek aan eigenwaarde is de eerste stap om ze volledig uit jouw gedachten te verdrijven.

Veel mensen zijn bijvoorbeeld ontevreden over hun fysieke verschijning, het vergelijken van hun gewicht of de grootte van hun neus met die van anderen. Dit leidt zonder twijfel tot gevoelens van minderwaardigheid en ontoereikendheid – deze horen best uitgeroeid te worden.

Houd in gedachten: Het identificeren van de negatieve denkpatronen die je hebt is de eerste stap naar het bereiken van een positieve mindset.

Maak een lijst van je positieve eigenschappen

Natuurlijk zal het opschrijven van de dingen die je leuk vindt aan jezelf je ook een heel eind op weg helpen om een positievere denker te worden. Vaker wel dan niet richten we ons op de dingen die we niet leuk vinden aan onszelf, in plaats van op onze positieve eigenschappen te richten. Het identificeren van jouw sterke punten, jouw unieke eigenschappen, evenals jouw prestaties, zal je helpen om je zelfverzekerder te voelen over jezelf.

Er zijn een heleboel persoonlijke eigenschappen en prestaties waar je trots op zou moeten zijn. Zelfs iets kleins – zoals het kunnen koken van Japans eten – moet worden erkend en opgeschreven.

Houd in gedachten: Het erkennen van onze sterke punten speelt een cruciale rol in het positieve denken. Door je te richten op jouw prestaties, maar ook op de positieve dingen van jezelf, kun je jouw mentaliteit en benadering van het leven volledig transformeren.

* * * * *

Positief denken is misschien niet altijd evident, maar dat betekent niet dat het niet kan worden bereikt. Door het identificeren van zowel jouw negatieve als positieve denkpatronen, zal je in staat zijn om elk niet-helpend sentiment, misvatting en idee dat je hebt volledig te verdrijven uit jouw geest.

Gerelateerde blogs

Related

Waarom zou je elke dag dankbaar zijn?

Waarom zou je elke dag dankbaar zijn?

De voordelen van een dagelijkse dankbaarheidsoefeningMensen raken steeds meer geïnteresseerd in de dagelijkse routines van anderen; zo is het YouTube-kanaal van Vogue Magazine tot de nok toe gevuld met video's van beroemdheden en andere opmerkelijke figuren in hun...

Lees meer

Join

Schrijf je in voor updates

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *