De voordelen van een dagelijkse dankbaarheidsoefening

Mensen raken steeds meer geïnteresseerd in de dagelijkse routines van anderen; zo is het YouTube-kanaal van Vogue Magazine tot de nok toe gevuld met video’s van beroemdheden en andere opmerkelijke figuren in hun dagelijks leven, die het publiek meenemen bij het doen van boodschappen, het bijwonen van vergaderingen en dergelijke. Zelfs de gemiddelde, alledaagse persoon heeft zich in het spel gestort en laat zijn of haar leven zien aan zijn of haar miljoenen geëngageerde abonnees. 

 Van hun zelfzorgroutines tot wat ze voor als ontbijt eten, deze video’s laten ons een glimp zien van het leven van andere mensen dan wij. Wat echter ontbreekt in de meeste van deze berichten is de praktijk van dagelijkse dankbaarheid – een paar minuten die men besteedt om na te denken over de dingen die een enorme impact hebben gehad op hun leven.

Tegenwoordig wordt het beoefenen van dagelijkse dankbaarheid aangeprezen als de beste en eenvoudigste manier om jezelf gegrond en gelukkig te houden in het heden, waardoor je gefocust blijft op je doelen en gefocust blijft op de goede dingen in je leven. Deskundigen zijn het er grotendeels over eens dat bewust dankbaar zijn wonderen doet voor je emotionele en mentale gezondheid, en je helpt om stabiel te blijven temidden van de stress en frustraties die we zo vaak ervaren.

Maar wat is het nu precies met het beoefenen van de dagelijkse dankbaarheid dat het zo maakt? Immers, hoeveel geluk brengt dankbaar zijn eigenlijk op?

Nou, hier zijn een paar voordelen van het streven om elke dag “dank je wel” te zeggen.

Het beoefenen van dagelijkse dankbaarheid zorgt voor diepere relaties

Bijna elk goed en positief ding dat ons overkomt is een direct gevolg van iemands acties – het heerlijke ontbijt dat u vanmorgen genoot werd door uw geliefde bereid en gekookt terwijl de pot koffie die op het werk op u stond te wachten door uw collega werd gebrouwen.

Het nemen van een moment om na te denken over deze zaken leidt onvermijdelijk tot het besef dat geen van hen mogelijk zou zijn geweest zonder iemand anders. Hierdoor begin je je dankbaarder en waardiger te voelen voor de mensen om je heen, waardoor je een diepere en sterkere relatie met hen kunt opbouwen.

Diepere relaties dankbaarheid

Het beoefenen van de Dagelijkse Dankbaarheid vermindert Toxische Emoties

Wanneer je je concentreert op de positieve dingen die je zijn overkomen, kies je er bewust voor om het negatieve te negeren. Bijvoorbeeld, in plaats van te klagen over de lange wachttijd in je favoriete restaurant, concentreer je je in plaats daarvan op het feit dat ze nog steeds in staat waren om je tegemoet te komen, ondanks het aantal gasten.

Hiermee worden de frustratie, stress en ergernis die je zwaar op de proef stelt, direct weggenomen en vervangen door een dankbaar en warm gevoel dat zich vertaalt naar je externe acties. Uiteindelijk betekent het beheersen van deze ongelooflijk nuttige mentaliteit dat je je vriendelijk en medelevend gedraagt naar anderen, wat er ook gebeurt.

 

Het beoefenen van de Dagelijkse Dankbaarheid verbetert jouw gevoel van eigenwaarde

Door de tijd te nemen om bewust dankbaar te zijn voor alle dingen die je al hebt, kun je je meer bewust zijn van de cruciale rollen die je gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld in je leven spelen. Om dat toe te voegen, helpt het je ook de rijkdom aan redenen te realiseren om dankbaar te zijn – je familie, je vrienden, je werk, en zelfs je fysieke lichaam.

Naast het stimuleren van je eigenwaarde, vermindert het voortdurend streven naar een dankbaar gevoel over alles wat je hebt je neiging om te overdenken en jezelf te vergelijken met anderen. In plaats van je te concentreren op de dingen in je leven die je niet hebt, helpt het bewust dankbaar zijn je weer te focussen op alle mogelijkheden en zegeningen die je wel hebt.

Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen van dankbaarheid, en daarom is het beoefenen van dagelijkse dankbaarheid een must. Zonder twijfel, door simpelweg “dank je wel” te zeggen voor alle dingen die je hebt, en ook voor de mensen om je heen, wordt je levenskwaliteit verhoogd, waardoor je de dingen die positief, belangrijk en goed zijn in het oog kunt houden.

Vind je dat mijn blogs je hebben geholpen en wil je me daarvoor bedanken?

Dan kan je karmapunten scoren door mij een koffie te schenken. 

Gerelateerde blogs

Related

Breng jouw carrière naar het volgende niveau

Breng jouw carrière naar het volgende niveau

Hoe positief denken kan helpen jouw werkprestaties te verbeterenVelen onder ons vinden gaan werken een enorme strijd; het is immers niet altijd evident om het warme comfort van je bed op te geven voor de drukte op de werkvloer. Maandagochtenden zijn bijzonder...

Lees meer

Join

Schrijf je in voor updates

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *