Aangezien HSP’s zich meer dan anderen bewust zijn van details, kunnen romantische relaties met hen een grotere uitdaging zijn om aan te gaan. Dat betekent echter niet dat het niet de moeite waard zal zijn. Hun empathie en medeleven, samen met hun verlangen naar diepe en betekenisvolle verbindingen, zijn slechts enkele van de vele dingen om van hen te houden.

Een hoogsensitief persoon (HSP) is iemand wiens centrale zenuwstelsel zo gevoelig is dat details in hun omgeving een diepgaandere en langduriger impact op hen hebben. Dit is geen stoornis of een aandoening, maar eerder een persoonlijkheidstrek die naar verluidt 15 tot 20 procent van de bevolking ervaart.

Mensen met HSP kunnen zich overweldigd voelen door dingen als fel licht, jeukende kleding, harde geluiden en sterke geuren. Naast deze verhoogde zintuiglijke ervaringen, kunnen hun reacties op emotionele stimuli ook intenser zijn. Zo kunnen minieme veranderingen in de lichaamstaal of de toon van de stem van hun partner meer dan genoeg zijn om hen in een spiraal van gedachten te brengen.

Volgens Deborah Ward, een medewerker van Psychology Today:

“We zijn ons meer bewust van onze omgeving en de mensen erin, dus we raken eerder van slag door het gedrag van onze partner en maken ons meer zorgen over de mogelijke gevolgen. We voelen ook meer stress en hebben meer downtime nodig, wat de relatie onder druk kan zetten.”

Als je in een relatie zit met een HSP, dan zijn hier een paar door experts aanbevolen tips over hoe je een succesvol liefdesleven kunt leiden:

1.      Moedig hen aan om aan zelfzorg te doen

Het is gebruikelijk voor HSP’s om een zintuiglijke overbelasting te ervaren, vooral als ze in een nieuwe omgeving terecht zijn gekomen of te maken hebben met een gecompliceerde situatie. Dingen die normaal zijn voor de meeste mensen, zoals druk verkeer en werken in een open kantoor, kunnen te veel zijn voor mensen met een verhoogde gevoeligheid.

Om deze reden moeten HSP’s trouw zijn aan hun zelfzorg. Als ze er niet in slagen om te ontstressen en te ontspannen na een overweldigende dag, kunnen ze een burn-out krijgen. Met dit in gedachten moet je je partner aanmoedigen om beter voor zichzelf te zorgen, of het nu een rustgevend bad is of een afspraak in de wellness voor hem/haar boeken.

Pro Tip: Oefen zelfzorg samen als koppel om je band te versterken   

2.      Houd rekening met hun gevoeligheden

De vijf zintuigen van een HSP worden snel overweldigd, wat betekent dat ze een verhoogde gevoeligheid kunnen hebben voor bepaalde geluiden, voedingsmiddelen, geuren, en zelfs texturen. Bijvoorbeeld, een gerecht met citroensaus kan voor hen overdreven zuur zijn, terwijl je nieuwe parfum hen kan doen kokhalzen.

Wanneer je in een relatie zit met een HSP, moet je meer rekening houden met hun gevoeligheden. Dit kan betekenen dat je het restaurant van tevoren moet bellen om er zeker van te zijn dat ze tenminste één ding op het menu hebben staan dat de smaakpapillen van je partner niet zal prikkelen. Het lijkt misschien een beetje lastig om dit te doen, maar je partner zal het zeker waarderen.

Pro Tip: Als je partner het lastig heeft, vraag hen dan of hun zintuigen overbelast zijn.

Nog even dit:

Het hebben van een liefdespartner met verhoogde gevoeligheden kan soms een uitdaging zijn. De relatie dwingt je om meer rekening te houden met hun gevoelens, en je zult misschien zelfs merken dat je uit je comfortzone stapt om dit te doen. Maar het liefdesleven dat je met hen zult hebben zal het meer dan waard zijn.